Keseleo atau terkilir, adalah cedera pada ligamen, jaringan yang menghubungkan dua atau lebih tulang pada sendi. Kondisi ini umumnya terjadi pada pergelangan kaki akibat aktivitas fisik.
Berdasarkan tingkat keparahannya, keseleo bisa dibagi menjadi tiga, yaitu:
- Keseleo ringan. Ada nyeri, bengkak atau robekan kecil pada ligamen, namun tidak berdampak pada kestabilan sendi.
- Keseleo sedang. Ligamen robek sebagian, disertai nyeri dan pembengkakan yang cukup parah, hingga sedikit memengaruhi kestabilan sendi.
- Keseleo berat. Ligamen putus dan sendi menjadi tidak stabil. Nyeri dan bengkak yang timbul sangat parah, disertai kerusakan jaringan di sekitarnya.
Gejala Keseleo
Gejala yang timbul pada keseleo tergantung pada tingkat keparahannya, antara lain nyeri, pembengkakan dan memar. Selain itu, gerakan menjadi terbatas pada sendi yang terkena. Kadang, saat cedera akan terdengar bunyi di sendi.
Penyebab dan Faktor Risiko Keseleo
Keseleo umumnya terjadi akibat melakukan aktivitas berat, di antaranya:
- Berjalan atau berolahraga pada medan yang tidak rata.
- Melakukan gerakan berputar saat olahraga, seperti dalam olahraga atletik.
- Melakukan pendaratan atau jatuh pada posisi yang salah.
- Teknik latihan yang salah saat berolahraga.
Selain disebabkan sejumlah hal di atas, ada beberapa kondisi yang bisa meningkatkan risiko terjadinya keseleo, antara lain:
- Bentuk tubuh yang tidak ideal. Kondisi ini bisa membuat otot dan sendi tidak sepenuhnya menyokong gerakan saat berolahraga.
- Perlengkapan yang tidak tepat. Penggunaan perlengkapan olahraga seperti sepatu yang sudah tidak layak pakai, bisa meningkatkan risiko keseleo.
- Tidak pemanasan. Pemanasan berguna meregangkan otot dan membantu mencegah keseleo saat berolahraga.
- Tubuh lelah. Memaksa tubuh untuk beraktivitas saat sedang lelah berdampak pada performa yang kurang baik.
- Lingkungan. Permukaan tanah yang basah dan licin bisa meningkatkan risiko cedera akibat terjatuh.
Pencegahan Keseleo
Lakukan beberapa hal berikut untuk mencegah terjadinya keseleo:
- Kenakan sepatu yang aman dan nyaman dalam segala aktivitas, dan pastikan ukurannya tepat, serta hindari pemakaian sepatu hak tinggi.
- Olahraga secara rutin, namun jangan terlalu berlebihan, dan jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan dan peregangan sebelum mulai olahraga.
- Hindari duduk atau berdiri terlalu lama. Sebaiknya sesekali istirahat dan lakukan peregangan.
- Hindari melakukan olahraga berat tanpa mengikuti latihan yang benar sebelumnya.
- Hati-hati jika berjalan di jalanan yang basah dan licin.
Dengan kandungan 108 bahan alami . Karena dijamin, pengobatan melalui bahan-bahan herbal alami akan jauh dari efek samping. Pengobatan herbal alami yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Minyak varash juga dapat mengobati berbagai jenis penyakit baik itu kronis maupun non kronis, dengan khasiatnya yang ampuh dalam menyembuhkan penyakit.
- Balurkan di telapak kaki, sela-sela jari kaki dan sepanjang tulang punggung setelah mandi dan menjelang tidur.
- Balurkan diarea atau bagian yang sakit
Anak Saya namanya Agung Rai. Seumur anak saya, apalagi musim liburan sekolah anak2 sangat semangat bermain, Seakan tak ada capeknya.Malamnya sering mengeluh kaki pegel2, lalu saya balurkan Varash Healing Oil dan kalau saya sudah pijatin dengan Minyak Varash pasti anak saya seneng banget. Setelah itu akan tertidur lelap dan bagun pagi menjadi segar.
Yang membuat saya senang adalah hubungan ibu dan anak terjalin karena Minyak Varash, anak menjadi dekat dan sayang sama Mamanya.Lihat Selengkapnya
Agung - Gianyar
Saat Niel Pulang dari main sepak bola di lapangan sebelah sore tadi tanpa sepatu, hasilnya jempol kaki kanan terluka karena menyepak batu.
Darah ngucur dan ada benjolan nongol di atas kaki, mungkin uratnya kesleo sehinga menyebabkan dia pincang. Habis mandi langsung saya tuang minyak varash classic di atas luka dan benjolan yg nongol.Lihat Selengkapnya
Niel
Cerita bermula sebulan yang lalu si Ikbal anak yang aktif bermain ini asyik bermain sepeda di jalan raya. Tanpa dia sadari ada sepeda motor yang melaju dari belakang dan dia pun keserempet dan jatuh dari sepedanya yang mengakibatkan kakinya keseleo dan pinggang bengkok serta luka luka.
Untung pada saat itu di rumah nenek ada tersedia minyak Varash.. Karena nenek juga selalu memakai minyak Varash untuk mengobati pembengkakan jantung dan nyeri sendi, nenek mengoleskan di semua luka2 dan langsung membalurkan di tempat yg bengkok dan keseleo dengan cara dipanaskan.Lihat Selengkapnya
Ikbal - Kapuas
Beli Sekarang...!!!
Miliki hari ini juga Varash Natural Oil
( Kemasan 100 ml )
Miliki hari ini juga Varash Natural Oil
(Kemasan 8 ml )
- Status pengiriman dapat dicek setiap saat melalui website jasa pengiriman JNE/POS/SiCepat dan JNT
- Nomor Resi pengiriman akan dikirimkan via sms/WA ke nomor Anda
Miliki hari ini juga Varash Natural Oil
( Kemasan 100 ml )
Miliki hari ini juga Varash Natural Oil
(Kemasan 8 ml )
- Status pengiriman dapat dicek setiap saat melalui website jasa pengiriman JNE/POS/SiCepat dan JNT
- Nomor Resi pengiriman akan dikirimkan via sms/WA ke nomor Anda
Jangan Tunda Kesembuhan Anda, Segera Action...!
PESAN SEKARANG
Menerima Pembayaran via
Fast Respon: Senin-Sabtu 08.00-17.00
Menerima Pembayaran via
Jika dirasa bermanfaat Silahkan dishare, klik aplikasi share dibawah ini.